فعالیت بدنی نقش مهمی در سلامت بانوان برعهده دارد

امروزه ورزش در جامعه به یک امر مهم تبدیل شده و این اهمیت برای بانوان قابل انکار نیست. چرا که بانوان، رکن اصلی جامعه و خانواده به شمار می آیند و خانواده ای سالم است که مادر آن سالم باشد، فعالیت بدنی در ارتباطات خانوادگی و افزایش توانایی افراد برای فعالیت های گوناگون زندگی اجتماعی سهم بسزایی دارد.

به گزارش خبرگزاری برنا ازفارس، تاثیرات جسمانی فعالیت بدنی در بانوان علاوه بر تاثیر بر پیشگیری از پوکی استخوان، ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺑﺮ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻗﻠﺒﻲ ﻋﺮوﻗﻲ و تقویت عضلات کف لگن بانوان، بر سلامت دستگاه گوارش نیز موثر است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند! همچنین نتایج تحقیقات نشان می دهد بانوانی که در اوایل بارداری در برنامه تمرینی ملایم شرکت کرده بودند که در آن وزن بدن تحمل می شد، به طور چشمگیری نوزادانی بلندتر و با وزن بالاتر از زنانی که در این برنامه شرکت نکرده بودند به دنیا آوردند. همچنین در بانوان مسایل مختلفی مانند بارداری، چاقی و یبوست می تواند باعث ضعیف شدن عضلات کف لگن و مشکلاتی مانند افتادگی اعضای لگنی یا بی اختیاری ادراری شود که ورزش، می تواند این مشکلات را کاهش دهد.  ﺗﺎﺛﻴرات روانی فعالیت بدنی نیز شامل تاثیر بر کاهش اضطراب و افسردگی و بهبود وضعیت خواب است.ورزش و ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ در درازﻣﺪت ﻣﻮﺟﺐ اﻓﺰاﻳﺶ ﻏﻠﺒﻪ ﺳﻴـﺴﺘﻢ ﭘﺎراﺳـﻤﭙﺎﺗﻴﻚ در ﺑﺪن ﻣﻲ ﺷﻮد ﻛﻪ اﺛﺮات ﺿﺪ اﺿﻄﺮاﺑﻲ داﺷﺘﻪ و ﺑﺎﻋﺚ آراﻣﺶ ﺑﻴـﺸﺘﺮ می شود.همچنین ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ ﺑـﺪﻧﻲ ﻣـﻨﻈﻢ و ورزش ﻣﻮﺟـﺐ ﺑﻬﺒـﻮد اﺧﺘﻼﻻت ﺧﻮاب و ﺗﺴﻬﻴﻞ در روﻧﺪ ﺑﻪ ﺧﻮاب رﻓﺘﻦ و ﭘﻴﺸﮕﻴﺮی از اﺑﺘﻼ ﺑﻪ اﺿﻄﺮاب و اﻓﺴﺮدﮔﻲ می ﺷﻮد. ﺳﺎﻳﺮ اﺛﺮات ﻣﺜﺒﺖ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ ﺑﺮ بدن:·اﻓﺰاﻳﺶ ﻗﺪرت ﺳﻴﺴﺘﻢ اﻳﻤﻨﻲ·در ﺑﻴﻤـﺎران مبتلا به دﻳﺎﺑت ﺑﺎﻋﺚ ﻛﻨﺘﺮل ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻴﺰان ﻗﻨﺪ ﺧﻮن شده و ﻧﻴﺰ ﻣﻴﺰان ﻧﻴﺎز ﺑﻪ اﻧـﺴﻮﻟﻴﻦ و داروﻫـﺎی ﺿـﺪﻗﻨـﺪ ﺧـﻮراﻛﻲ را کاهی می دهد.·باعث ﻛﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑﻲ ﺧﻮن ﻣﻀﺮ (تری گلیسیرید و ﺗﺎﺣـﺪی LDL) و اﻓـﺰاﻳﺶ ﭼﺮﺑﻲ ﺧﻮن ﻣﻔﻴﺪ ( HDL) شده و ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﻗﻠﺐ و ﻋﺮوق ﻛﻤﻚ می ﻛﻨﺪ.· از ابتلا به سرطان سینه، رحم، ﭘﺮوﺳﺘﺎت و روده ﭘﻴﺸﮕﻴﺮی می ﻛﻨﺪ.·ﺑـﺎ ﺣﻔـﻆ ﺗﻮده ﻋﻀﻼﻧﻲ، ﻣﺎﻧﻊ کاهش ﻣﺼﺮف اﻧﺮژی پایه بدن و باعث به تاخیر انداختن پدیده سالمندی می شود. در آخر توصیه می شود با توجه به اهمیت انجام فعالیت بدنی، بانوان بتوانند دست کم پنج بار در هفته، به میزان ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته و یا دست کم سه بار در هفته، به میزان ۲۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند.انتهای پیام بیشتر بخوانید رضایی: راهپیمایی روز قدس در شیراز برگزار می شود رهایی چهار محکوم به قصاص در فارس در راستای پویش «به حرمت علی (ع)می‌بخشم» لینک کپی شد ارسال به دیگران وبگردی فارس عناوین مرتبط رضایی: راهپیمایی روز قدس در شیراز برگزار می شود رهایی چهار محکوم به قصاص در فارس در راستای پویش «به حرمت علی (ع)می‌بخشم» ۸ ورزشکار و مربی از استان فارس راهی المپیک ناشنوایان برزیل می شوند اوقات شرعی شیراز در4 اردیبهشت1401 «مشق قدر» هنرمندان استان فارس در شب قدر انجام می شود نظر شما نام ایمیل نظر خود را بنویسید: ارسال پربیننده‌ترین اخبار فارس ۱ شب قدر در قرآن و احادیث و روایات معصومان علیهم ‏السلام چه اهمیتی دارد؟ ۲ آشنایی با روح واقعی شب قدر ۳ انسان مومن می تواند در شب قدر یک شبه راه صدساله برود ۴ مراسم احیاء شب بیست ویکم ماه مبارک رمضان - شیراز ۵ جزییات کامل چگونگی رقم خوردن تقدیر ما در شب قدر ۶ تجلیل از مدال آوران استان فارس ۷ رونمایی از نخستین تصویر رنگی از حافظ و سعدی+تصاویر ۸ تکریم ورزشکاران قهرمان الگوی برتر حجاب و عفاف ۹ آخرین و جدیدترین آمار کرونایی استان فارس تا 30 فروردین 1401 ۱۰ اوقات شرعی شیراز در4 اردیبهشت1401 ۱۱ فیلم کوتاه چند دقیقه جنگ در شیراز مقابل دوربین رفت ۱۲ ۸ ورزشکار و مربی از استان فارس راهی المپیک ناشنوایان برزیل می شوند ۱۳ «مشق قدر» هنرمندان استان فارس در شب قدر انجام می شود ۱۴ مباحث معرفتی در شب قدر کاملا مورد تأیید اهل بیت (ع) است مهمترین اخبار ایران خودرو چگونه قیمت‌گذاری دولتی را دور می‌زند/ پشت پرده کاهش ناگهانی عرضه خودرو در فروش‌های فوق‌العاده واکنش سخنگوی وزارت امور خارجه به درگیری در مرز ایران و افغانستان/ خویشتن داری ایران باعث سوء برداشت مسئولان افغانستانی نشود/ حدود ۴۰ نفر از سفرا در لیست تغییر هستند دارویی برای درمان بیماران SMA در دنیا نیست/ سازمان غذا و دارو روابط مناسبی با مجموعه‌های تولیدی ندارد مدیران و کادر فنی پرسپولیس بیشتر مراقب باشند/ جایگاه استیلی در فوتبال ایران مشخص است قزوین میزبان رئیس جمهور مردمی/ توسعه و تحول استان تسریع می شود آخرین اخبار فارس فعالیت بدنی نقش مهمی در سلامت بانوان برعهده دارد رضایی: راهپیمایی روز قدس در شیراز برگزار می شود رهایی چهار محکوم به قصاص در فارس در راستای پویش «به حرمت علی (ع)می‌بخشم» مباحث معرفتی در شب قدر کاملا مورد تأیید اهل بیت (ع) است شب قدر در قرآن و احادیث و روایات معصومان علیهم ‏السلام چه اهمیتی دارد؟ «مشق قدر» هنرمندان استان فارس در شب قدر ۸ ورزشکار و مربی از استان فارس راهی المپیک ناشنوایان برزیل می شوند اوقات شرعی شیراز در4 اردیبهشت1401 «مشق قدر» هنرمندان استان فارس در شب قدر انجام می شود جلایر:همراهی مشترکان زمینه سازگذر آسان از پیک مصرف برق است بازدید از اماکن تاریخی استان فارس برای دارندگان کارت راهنمای گردشگری رایگان است دیوار برخی منازل خان زنیان شیراز بر اثر زلزله ترک خورد دیابت و فشارخون بالا، عامل ایجاد ۷۰ درصد نارسایی های مزمن کلیوی در فارس است مراسم احیاء شب بیست ویکم ماه مبارک رمضان - شیراز آشنایی با روح واقعی شب قدر رونمایی از نخستین تصویر رنگی از حافظ و سعدی+تصاویر اخبار برگزیده آب‌ آناناس کدام بیماری ها را درمان می‌کند؟ پس از مرگ چه اتفاقی برای حساب گوگل ما می‌افتد؟ سعه صدر رئیس جمهور در گفت‌وگو با هنرمندان رامین آزاد می‌شود؟ سوگواره « به خاطر علی » در پارک ملت تهران احیاء شب بیست و سوم ماه مبارک رمضان _ مسجد گیاهی احیاء شب بیست و سوم ماه مبارک رمضان - امامزاده صالح علیهم السلام رئیس‌جمهور درگذشت همسر آیت‌الله جوادی آملی را تسلیت گفت محبی ششمین مرد طلایی ایران در مغولستان فیروزپور مردطلایی بعدی ایران در آوردگاه مغولستان سردار وارد لیست گلزنان ایرانی بوندسلیگایی شد به پیامک های تور لحظه آخری اعتماد نکنید نمره منفی برای سپاهان در آسیا فولاد روی کاکل خارجی‌ها شبکه اجتماعی پیام تبریک رئیس‌جمهور در پی قهرمانی تیم کشتی آزاد ایران در آسیا پسر قالیباف از مردم به خاطر سفر خواهرش عذرخواهی کرد! ویدئوی منتشر شده از یک باستان شناس مربوط به سال 95 است! نوراللهی و قایدی در لباس احرام این افطاری متفاوت فوتبالیست معروف بیش از 3 میلیون لایک خورد! آخرین اخبار  بازار اخبار پربازدید اخبار برگزیده قیمت زنده نرخ سکه و ارز لیگ ایران و جهان آرشیو اخبار صفحه نخست | ارتباط با ما | درباره ما | آرشیو |

تمام حقوق برای خبرگزاریبرنامحفوظ است. استفاده از مطالب با ذکر منبع آزاد است

طراحی سایت خبری و خبرگزاری آسام

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: فارس ماه مبارک رمضان احیاء شب بیست فعالیت بدنی رئیس جمهور مشق قدر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۸۶۷۹۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

شیراز میزبان نمایشگاه تخصصی بین‌المللی کشاورزی شد

مدیر عامل شرکت نمایشگاه‌های بین المللی فارس گفت: در بیستمین نمایشگاه بین المللی ادوات و ماشین آلات کشاورزی که به میزبانی شیراز در حال برگزاری است نمایندگانی از کشور‌های چین، ترکیه، روسیه، ایتالیا، کره و ژاپن حضور دارند. - اخبار استانها -

به گزارش خبرگزاری تسنیم از شیراز، محسن نهاوندی در نشست خبری بیستمین نمایشگاه بین‌المللی ادوات وماشین آلات کشاورزی با بیان اینکه  نمایشگاه‌های بین‌المللی فرصت مناسبی برای شرکت‌ها فراهم می‌کنند تا محصولات خود را به بازار‌های جهانی معرفی کنند و قرارداد‌های صادراتی جدید ببندند، اظهار داشت: همچنین موجب جذب سرمایه‌گذاری خارجی به کشور هستند.

وی افزود: در نمایشگاه‌های بین‌المللی، شرکت‌ها فرصت دارند تا از دانش و فناوری همکاران خود و همچنین شرکت‌های دیگر بهره‌مند شوند و این باعث افزایش سطح دانش فنی و فناوری در کشور می‌شود و به شرکت‌ها اجازه می‌دهند تا محصولات خود را به صورت مستقیم به مخاطبان معرفی و مشتریان پتانسیل خود نشان دهند.

نهاوندی در باره نقش نمایشگاه بین‌المللی فارس در تحقق شعار سال، ادامه داد: این نمایشگاه با ایجاد یک پل ارتباطی میان تولیدکنندگان، کشاورزان، و مصرف کنندگان، به تحقق شعار رونق تولید با مشارکت مردم کمک کرده است.

مدیر عامل شرکت نمایشگاه‌های بین‌المللی فارس بیان کرد: ترویج کشاورزی هوشمند با معرفی و نمایش ادوات و تکنولوژی‌های جدید، می‌تواند به ترویج کشاورزی هوشمند و افزایش بهره‌وری کمک کند. همچنین این فرصت را برای تولیدکنندگان و کشاورزان فراهم کرده است که مستقیما محصولات خود را به فروش برسانند و با سرمایه‌گذاران ارتباط برقرار کنند.

وی اظهار کرد: از دیگر موارد می‌توان به تمرکز بر رویکرد‌های پایدار و محیط زیستی اشاره کرد که باعث افزایش آگاهی‌های عمومی و مشارکت مردم در حفاظت از منابع طبیعی کمک کند و با این اقدامات، نمایشگاه بین المللی فارس می‌تواند نقش مهمی در تحقق رونق تولید و توسعه کشاورزی مدرن ایفا کند و به عنوان یک موتور محرک برای اقتصاد محلی و ملی عمل کند.

نهاوندی با بیان اینکه نمایشگاه ادوات کشاورزی در فضایی بالغ بر 12 هزار مترمربع برپا شده است که آخرین تجهیزات به روز کشاورزی شامل انواع سمپاش، تراکتور، پهپاد‌های کشاورزی، تریلر، لجن کش‌ها و پهپاد‌های سانتریفیوژ را در معرض دید علاقمندان قرار گرفته است، گفت: تولید کنندگان کشورمان در این نمایشگاه آخرین تجهیزات بروز از جمله انواع پهپاد‌ها، تولید بیل جلو تراکتور، تولید دستگاه‌های بوجاری غلات، تولید کمپاین برنج، تولید و مونتاژ و توزیع نهاده‌ها و ادوات کشاورزی و تولید و توزیع قطعات یدکی تراکتور ارائه کرده‌اند.

وی گفت: بیستمین نمایشگاه بین‌المللی ادوات و ماشین آلات کشاورزی علاوه بر شرکت‌های از استان فارس، خوزستان، کردستان، تهران، قزوین، همدان، خراسان رضوی، مازندران، آذربایجان شرقی و غربی، اصفهان، البرز و نمایندگانی از کشور‌های چین، ترکیه، روسیه، ایتالیا، کره و ژاپن حضور دارند.

مدیرعامل شرکت نمایشگاه‌های بین‌المللی فارس با تصریح بر اینکه همچنین در حاشیه برگزاری این نمایشگاه نشست‌های تخصصی و دوره‌های آموزش در سالن ملاصدرا به همت سازمان جهاد کشاورزی، و سازمان نظام مهندسی که یازده دوره خواهد بود برگزار می‌شود، افزود: نمایشگاه ادوات و ماشین الات کشاورزی از تاریخ 18 تا 21 اردیبهشت ماه همه روزه از ساعت 15 تا 21 پذیرای علاقمندان خواهد بود و از کشاورزان، مهندسان، تولید کنندگان و علاقمندان به حوزه کشاورزی جهت بازدید از این نمایشگاه دعوت به عمل می‌آید.

انتهای پیام/424/.